Workout – Pecs/Triceps/Épaules 1

Pour cet article, je te propose un petit training PECS-TRICEPS. Efficace, l'importance se jouera dans le fait d'exécuter lentement les mouvements lorsque je te le précise. Cela accentuera le travail et atténuera l'effet "élan" des mouvements. Ergométre à bras | 10' Chest press | 12/12/12/12 mouvements lents  /1' de repos Chest butterfly | 15/15/15/15 mouvements lents  … Lire la suite Workout – Pecs/Triceps/Épaules 1