Shoulders press

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Shoulders press : « Presse à épaules »

Muscles sollicités

  • Principaux : ancone, deltoïde, grand pectoral, trapèzes, triceps.
  • Secondaires : biceps brachial, brachial, brachio radial, droit de l’abdomen, grand dorsal, grand rond, infra épineux, oblique externe de l’abdomen, oblique interne de l’abdomen, rrhomboïde.

La position neutre stimule davantage le faisceau antérieur du deltoïde.
Lors de l’extension, maintenez votre région lombaire verrouillée.
En position basse, arrêtez vous à quelques centimètres au dessus de vos épaules afin de maintenir une tension continue.