Chest Butterfly

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Chest Butterfly : « Pectoraux Papillon » (littéralement)

Muscles sollicités

  • Principaux : Grand pectoral, deltoïde antérieur (devant de l’épaule), le coraco-brachial (en dessous du deltoïde).
  • Secondaires : Petit pectoral et grand dentelé, en dessous de l’aisselle.

En rapprochant bien les coudes et en contractant fortement, vous ressentirez la brûlure au niveau de la partie interne des pectoraux (sternale). En ramenant les bras suffisamment en arrière et en écartant au maximum, vous mettrez l’accent sur la partie externe des pectoraux.