Abdominaux sur banc

banc-reglable

Muscles sollicités

  • Principaux : grand droit, pyramidales, obliques.

Conseils :

  • Effectuez les mouvements lentement afin de favoriser le travail des muscles. Durant la phase de relevé de bassin et lors du retour en position de départ vous devez contrôler le mouvement et ne pas vous précipiter dans son exécution. Cela vous permettra d’optimiser le renforcement abdominal.
  • Concentrez-vous sur la contraction des vos abdominaux.